Küçük adımlar, büyük değişimler
Duygu yönetimi öğrenilen bir beceridir ve en iyi, güvenli bir ilişki içinde öğrenilir.
Önce sakinleşme, sonra konuşma
Öfke anında öğüt işe yaramaz. Önce birlikte sakinleşin, konuşmayı sonraya bırakın.
Duyguya isim verin
Üzgün, hayal kırıklığına uğramış, heyecanlı… Kelime dağarcığı genişledikçe davranışla ifade etme ihtiyacı azalır.
Model olun
Kendi duygunuzu sesli ifade etmeniz, çocuk için en güçlü örnektir.
Yoğun öfke nöbetleri veya uzun süren içe kapanma durumlarında bir uzmandan destek almak faydalı olacaktır.
Kendinize iyi davranmak, iyileşmenin ilk adımıdır. Luvi Psikoloji